アイマスクが外れないコツは長さ調整にあり!暗めの色選びが快眠のコツ

睡眠中にアイマスクが外れないようにしたいなら、長さを調整できるもの選びましょう。

アイマスクには、バックストラップタイプと耳にかけるタイプがありますよ。

長さが調整でき、あなたにサイズをぴったり合わせられるのならどちらでも大丈夫!

アイマスクがあれば、明るい場所でも眠れる傾向があるといわれています。

一方で、「ヘアスタイルが乱れる」「耳が痛くなる」などデメリットもありますよ。

上手にアイマスクを使って快眠を手に入れたいですよね。

この記事では、睡眠中にアイマスクが外れないコツ、デメリットと対処法について紹介しています。

合わせて、選ぶポイントと使い捨てアイマスクのメリットについてお伝えしていますよ。

アイマスクに慣れておらず、購入に不安があるなら、使い捨て「花王めぐリズム」から始めてみませんか?

じんわりと温まり、体も心もほぐれてぐっすり眠れますよ。

元気に、また美しく過ごすためにも、睡眠は大事ですからね♪

アイマスクが外れないために長さを調整!ぐっすり眠ろう

長さを調整できるアイマスクがあれば、睡眠中に外れないから、よく眠れますよ!

バックストラップタイプでも、耳かけタイプでも、長さを調整できるか要チェックです。

どちらも、それぞれのメリットがありますよ。

デメリットもありますが、工夫次第で解決できるので、安心してくださいね。

この項目では、バックストラップタイプと耳かけタイプアイマスクの特徴について、お伝えしています。

固定できるバックストラップ!ヘアスタイル乱れに注意

睡眠中に外れにくいのは、しっかりと固定できるバックストラップタイプのアイマスクです。

ストラップの長さを調整できるものであれば、あなたにぴったりのサイズに調整できますね。

マジックテープや、アジャスターで調整できるものを探しましょう!

ただし、外れないようにと強く閉めすぎないように注意してくださいね。

強い締め付けでは、圧迫感がでて、安眠の妨げになる可能性がありますよ。

バックストラップタイプのメリットは、外れないことに加え、耳の痛みからも解放される点。

耳にかける必要がないので、耳のストレスがないのです!

バックストラップタイプのメリットをまとめますよ♪

しっかり固定できるのは、うれしいのですが、ストラップが当たるか所のヘアスタイルが乱れるデメリットがあります。

一度髪の毛をぬらして、ドライヤーを使えば問題ありませんよ。

対策としては、余裕を持って準備することですね♪

ぐっすり眠りたいあなたには、バックストラップタイプのアイマスクがおすすめ。

光をさえぎり、心地よい眠りへと導いてくれますよ。

ふわとろ素材に包まれて、ぐっすりおやすみなさい!

耳かけタイプは長さを調整!うっかりシワを回避する

耳かけタイプのアイマスクを使うなら、長さの調整ができるタイプを選びましょう。

睡眠中に外れないためにも、耳の不快感を減らすためにも、ゆるすぎず、きつすぎずと調整できるものがおすすめ。

耳かけの部分は細すぎると不安定なので、5mm程度のものを探してくださいね。

また、立体的な耳かけはゴロゴロして負担を感じる可能性があるので、平坦なヒモやゴムがおすすめです。

私は、アジャスター付きゴムの耳かけタイプを愛用していますよ。

測ってみたら、耳かけ部分は5mm、マスクの部分は18cm、厚みは2mmでした。

旅行に持っていっても、荷物の邪魔にならず便利ですよ。

職場での仮眠にも、重宝しています。

ヘアスタイルには何も影響しないのもうれしいですね!

しかし、ぴったりすぎるサイズの場合は注意が必要ですよ。

マスク部分や、耳かけ部分のあとが残る場合があるからです。

私もこめかみあたりに耳かけ部分のあとが残った経験がありますよ。

耳も痛くなるかもしれませんね。

私のお気に入りは、着る岩盤浴で有名なBSファインのアイマスク。

つけた瞬間から、じんわりと温まり目の奥からポカポカしてきます。

家庭の洗濯機で洗えるので、いつも清潔なのもうれしいですね。

アイマスクで睡眠の質をあげよう!選ぶポイント5つ紹介

アイマスクをつけると、睡眠の質があがるといわれています。

部屋の明るさやデジタルの刺激をさえぎるには、アイマスクが有効。

刺激が少ないと脳も休めるので、入眠がスムーズになり、睡眠の質がよくなるのですよ。

しかし、どんなアイマスクを使えばよいのか悩みますよね。

この項目では、アイマスクが睡眠の質をあげる理由と、選ぶポイントについてお伝えしていますよ。

明るい場所でも光をさえぎるとスムーズに入眠できる

アイマスクをすると光がさえぎられ、入眠しやすく睡眠の質ががるといわれていますよ。

光がさえぎられるとメラトニンが活性化され、スムーズに眠れるようになるのです。

明るい日中や、夜でも照明が明るいとなかなか寝付けないものです。

アイマスクがあると、明るい部屋でも光が入らない暗い環境を作れます。

アイマスクで強制的に光をさえぎると、入眠がスムーズになるうえに、途中で目が覚める回数も減りますよ。

デジタルで疲れた目が休まると脳もリラックスできる

アイマスクは、デジタルで疲れた目にも効果があると私は実感しています。

私たちは毎日起きている限り何かを見ていますね。

パソコンやスマホ、テレビの画面を長時間見るなど、意識はしていませんが、私たちの目はかなりのお疲れモードなのですよ。

長い時間パソコンの画面を見たあと、眉間をマッサージしたくなるときがありませんか？

画面を見ないように過ごしても、明るい刺激を感じるものです。

アイマスクをつけると、パソコンなどデジタル機器の刺激からも離れられ、目が休憩できますね。

脳が休憩できると神経が休まり、リラックスモードでよい睡眠につながるのですよ。

ただ目を閉じても、明るい刺激は脳に伝わってしまうので、アイマスクで刺激を遮断しましょう!

私は、アイマスクの心地よい重みも、ホッとできるので気に入っていますよ。

選ぶポイント5つ紹介!暗めの色で素材やサイズを重視

アイマスクといってもいろんな種類があるから悩みますよね。

アイマスクを選ぶポイントは下の5つです。

光をさえぎるためには、明るい色より暗い色を選びましょう。

黒やグレーがおすすめ。

生地は厚すぎると、ゴワゴワしてしまうので、薄いほうがよいですよ。

ふかふかしたものはつけ心地はよいのですが、長時間つけるとなると、蒸れの原因にもなってしまいます。

素材は、汗をかいて蒸発させてくれる綿やシルクが気持ちよく使えます。

サイズは快適な睡眠のためにも、ヘアスタイルの乱れや顔にあとが残らないためにも大事ですね。

バックストラップタイプ・耳かけタイプどちらにしても、サイズをあなたに合わせることは重要ですよ!

快眠をとるのに役に立つアイマスクですが、公共の乗り物での移動中は注意して使ってくださいね。

ぐっすり眠れるのはアイマスクのメリットですが、反対に犯罪面での心配もでてきます。

アイマスクは、安心できる場面で使うようにしてくださいね。

アイマスクの使い捨ての値段は試しやすい1枚100円以下

使い捨てのアイマスクの値段は、1枚100円以下ととても経済的です。

アイマスクを買いたいけど、初心者では使い続けられるか不安になりますね。

合わない場合は無駄にするのは、避けたいですからね。

使い捨てであれば、試しに挑戦しやすいですよ。

この項目では、使い捨てのアイマスクの値段と買える場所をお伝えしています。

じんわり目元が温まるめぐリズムは初心者におすすめ

どんなアイマスクを買おうか迷っているなら、使い捨てのアイマスクをおすすめします。

36枚入りで3000円（2024年7月現在）と手頃な値段ですよ。

1枚あたり100円もしないとは、うれしいですね!

アイマスク初心者にはぴったりです。

目をおおわれることに、ちょっと不安を感じているあなたも、使い捨てであれば気軽に試せますね。

めぐりズムは、開封するとほんわかと温かくなってくるアイマスクで有名です。

私も愛用していますが、じんわりと頭まで温まる感じが気に入っています。

力みが抜けて、とても癒やされるので、目覚めたときのスッキリ感は最高ですよ。

耳かけタイプのアイマスクですが、耳の部分は、ゆったりと余裕のあるサイズ感です。

耳の負担を感じたことはありませんよ。

全体的にゆったりとしているので、睡眠中に外れていることもしばしばあります。

しかし、リラックス感が強いからか、不思議と途中で目が覚めることはなくぐっすり眠れますね。

朝起きて、外れていたことに気づく程度です。

リラックスしたいなら、ぜひ花王のめぐリズムを試してくださいね。

好みの香りを見つけたら、あなただけの特別な時間が始まります。

じんわりと芯から温まり、心も体もほぐれていきますよ。

スーパーやコンビニなどで買える!ネットも安くて便利

使い捨てアイマスクは、スーパーやコンビニなどいつも行く店で買えますよ。

生活用品売り場で見かけます。

もちろん、ドラッグストア、ホームセンターにも置いていますね。

値段は店舗にもよりますが、1枚100円程度。

どこでも買えるのですが、私のおすすめはネット購入です。

1箱買うとわりとかさばるので、持ち帰るときに荷物になりますからね。

軽いので負担ではないのですが、12枚入りとなると体積はわりとあります。

タイミングを合わせると、ネット購入の場合はよりやすく買えたり、ポイントを貯めたりと経済的にもうれしい場合もありますしね。

100均では、1枚ずつ買えることもありますよ。

1箱使い切るか心配な場合は、100均を利用するといいですね。

まとめ

• 睡眠中に外れないのは、しっかり固定できるバックストラップタイプのアイマスク
• 長さが調整できる耳かけタイプのアイマスクを選ぶと、睡眠中に外れないうえに、耳の不快感や、うっかりシワを防げる
• アイマスクがあれば光がさえぎられ、入眠しやすく睡眠の質があがるといわれている
• デジタルで疲れた目にもアイマスクは効果があると実感
• 暗めの色・ふかふかしすぎない・立体的・洗える素材・サイズが合っていることが、アイマスクを選ぶ5つのポイント
• どんなアイマスクを買おうか迷っているなら、使い捨てのアイマスクがおすすめ
• 使い捨てアイマスクは、スーパーやコンビニ、ドラッグストア・100均などいつも行く店やネットで買える

睡眠中に外れないアイマスクの特徴がわかりましたね。

1日中パソコンやスマホを触ることがある私たち。

アイマスクを上手に利用して、体も心もリラックスしたいですね。

何かと忙しい私たち。

素敵な明日を迎えるためにも、ぐっすり眠りたいですよね。

毎日の習慣にしても、スペシャルなご褒美にしても、使い方はあなた次第でお楽しみください。